????記者 韓冬 通訊員 馬鑫? 實(shí)習(xí)生 雷婷 文/圖

????11月1日6時(shí)40分，常德市一中柳葉湖學(xué)校響起當(dāng)天的第一次鈴聲。八年級32班學(xué)生伍芳瑤一骨碌鉆出被子，走到窗邊看看天氣，轉(zhuǎn)身提醒同寢室的女生們“今天要穿外套”。洗漱完畢，伍芳瑤走向操場。

????集體晨練學(xué)習(xí)廣播操。

????“原地平趴，四肢向上，慢慢抬起拉伸……”體育老師手握麥克風(fēng)，一遍遍地講授動(dòng)作要領(lǐng)，運(yùn)動(dòng)場的草坪上一時(shí)間“波浪起伏”。當(dāng)天的飛燕式腰腹肌練習(xí)有點(diǎn)難度，且是“新玩法”，能把自己擺成“飛燕狀”的學(xué)生不到一半。這是九年級學(xué)生的集體晨練，另一邊，七年級和八年級學(xué)生以班級為單位，第九套廣播體操的練習(xí)正酣。

????飛燕式腰腹肌練習(xí)。

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????9月開學(xué)時(shí)，伍芳瑤發(fā)現(xiàn)學(xué)校的作息時(shí)間表有了變化——7時(shí)晨練，7時(shí)30分食堂早餐，8時(shí)05分晨會(huì)，8時(shí)15分第一節(jié)課……最大的變化是早晨半個(gè)小時(shí)的早自習(xí)變成了晨練。

????運(yùn)行2個(gè)月后，她感覺到了自己的變化：以前早自習(xí)，常常是口里在念、腦殼在懵的狀態(tài)，如今跑起來、動(dòng)起來，提神又醒腦，特別是早晨堅(jiān)持鍛煉后，感冒也好久沒光顧了。

????家住柳葉湖附近的走讀生黃炳杰也選擇加入了晨練的隊(duì)伍，一天沒落下，而且興致漸濃，這讓同學(xué)和家長感到意外。原來，平時(shí)連媽媽喊散步都要找借口拒絕的“宅男”黃炳杰，經(jīng)歷了晨練時(shí)間學(xué)習(xí)新的廣播體操不能掉隊(duì)的被動(dòng)無奈，以及運(yùn)動(dòng)之后胃口大開的驚喜。

????劉夢老師是學(xué)生發(fā)展部部長，學(xué)校晨練由該部主導(dǎo)。“集體晨練不搞劇烈運(yùn)動(dòng)，做一做廣播操、原地跑、拉伸筋骨之類的緩和運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生們清清爽爽開啟一天的學(xué)習(xí)?！彼榻B，除了特殊體質(zhì)，原則上要求全體學(xué)生參加集體晨練，學(xué)校體育組教師分年級組織形式多樣的晨練項(xiàng)目，包括趣味運(yùn)動(dòng)競賽等，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，激活身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

????一日之計(jì)在于晨，有家長一邊對晨練表示支持，一邊又提出質(zhì)疑：語文和英語要讀要記，取消早自習(xí)讀和記的時(shí)間，會(huì)不會(huì)影響成績？

????面對質(zhì)疑，語文老師饒海霞有自己的見解，“時(shí)間保證是一部分，但專注力提升了，學(xué)習(xí)效率不會(huì)差?！鄙蠎T了早自習(xí)的她也隨之做了一些調(diào)整和探索，下午“5 2”課后服務(wù)的“讀一讀”課堂，她會(huì)分出20分鐘給學(xué)生讀讀經(jīng)典篇目，隨后設(shè)置情景朗誦環(huán)節(jié)，為學(xué)生創(chuàng)造沉浸式學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

????“早自習(xí)”變身“早鍛煉”，校長胡民拿出一張《常德市一中柳葉湖學(xué)校秋季作息時(shí)間表》，不僅是“早自習(xí)”消失，午休和熄燈時(shí)間也做了相應(yīng)的調(diào)整，確保初中生有9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。胡民說，結(jié)合學(xué)校特色，落實(shí)“雙減”和“五項(xiàng)管理”，學(xué)校正積極探索體育教學(xué)與體質(zhì)管理的突破口，學(xué)生每天校內(nèi)運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上。